fit wie ein Turnschuh und fit wie ein Bild - Fitness ist für jeden Einzelnen Wahrnehmung definiert

Fitness ist ein Begriff, der Notwendigkeit so individuell wie die Person, die sie ist. So unterschiedlich wie jeder von uns ist in unserem körperlichen und geistigen Verfassung, so ist unsere Attraktivität zu suchen, ein Fitness-Level. Während viele Menschen definieren Fitness als einer ständig gesucht nach körperlicher Form ist es bedauerlich, dass zu viele Leute den Begriff definiert einfach ihre Fähigkeit zu gehen ihr Hund eine Meile oder so nach ihres Arbeitstages. Um einige ist es die zunehmende Fähigkeit, Bankdrücken größer und größer Gewichte für mehr und mehr Wiederholungen. Leider anderen der Begriff bedeutet, dass zu einem bestimmten Zeitpunkt sie frei von Krankheiten sind, haben keine Symptome haben und ein allgemeines Gefühl des Wohlbefindens in Ruhe. Für die menschliche Form sie konnotiert eine negative Einstellung, wenn Fitness als frei von Krankheit oder Krankheit definiert ist.

Beginnen wir mit dem Aspekt der "angemessenen" Fitness. Dies ist wahrscheinlich, was die Mehrheit der Bevölkerung als ihre Fitness-Ziel definiert. Die Fähigkeit, tägliche Arbeit, ohne das Gefühl müde durchzuführen. Mit ausreichender körperlicher Fähigkeit, einige unerwartete Notfälle zu treffen und haben immer noch die Energie, um Freizeit zu genießen. Aber auch diese Kondition erfordert einige Wartungsarbeiten, die nur durch Aktivität zur Verfügung, anstatt einem konstanten Niveau von "Ruhe".

Im Vergleich "enhanced" fitness würde dieses Niveau durch konstante und abwechslungsreiche körperliche Aktivität gesucht werden. Wenn Ihr angemessenes Fitness ist für Sie nicht akzeptabel, dann müssen Sie eingreifen irgendeine Art von körperlicher Aktivität zu erhalten oder zu steigern Ihre Fitness. Während die Fitness durch eine natürliche Person Nachmittag Softball Spiel engagiert gewünschte ist sicherlich nicht das gleiche Niveau von einem Weltklasse-Gewichtheber versucht die Reihenfolge ist die gleiche. Sie müssen mit Ihrem angemessenes Niveau zu beginnen und dann zu erhöhen, um Ihre Akzeptanz durch die Aktivität, die Sie wählen.

Während wir also einfach unterteilen Fitness-Level in adäquate oder verbesserte wir können immer noch nicht für jeden einzelnen zu entscheiden, was der Begriff für ihn bedeutet oder ihr. Wir können fitness leicht genug definiert mit Begriffen, aber dann sind wir mit der Notwendigkeit, sie zu messen gezwungen. Die Aktivität für eine ausreichende ist per Definition nicht das Niveau benötigt, um die verbesserte Fitness zu erreichen. So sagten wir brauchen, um eine Maßnahme, dass jeder einzelne verwenden wird, um seine oder ihre eigene Verbesserung ihrer Fitness zu messen etablieren. An einem gewissen Punkt die Person, die um ihre Fitness zu verbessern bemüht muss in der Lage sein zu beurteilen, wie weit sie haben oder nicht zu ihrem Ziel gereist. Man sollte in der Lage sein zu sagen: "Ich bin fit" oder "Ich bin immer noch nicht passt", oder "Ich bin dort immer".

Es gibt keine einfache Methode, um alle Formen der Fitness zu messen. A "Norm" werden kann, dass können Sie innerhalb eines Perzentil dieser Ebene platzieren, aber es immer noch nicht eine genaue Standard für jeden einzelnen sein. Wir sind immer noch alle verschieden und müssen daher auf verschiedenen Ebenen durchführen. Sie könnten zwar gemessen werden, um innerhalb der 86% der Standard, den man noch mehr oder weniger fit als andere, die innerhalb der 80% aufgestellt hat kann sein. Und doch Standards sind ein Muss und werden zu einem großen Maß an Erfolg eingesetzt.

Noch besser wäre es, sollten die Betroffenen ihre eigenen Ziele innerhalb der vermeintlichen "Normen" gesetzt. Ihr Maßstab für Fitness ist Ihre eigenen Erfolg oder Misserfolg. Wie Sie zu verbessern, wie Sie verschlechtern, wie halten Sie die Linie. Dies sollte sich Ihre Fitness. Und jeder von uns tut dies. Wenn wir Radfahrer sind dann wir ständig Timing uns auf die Zeit, um eine Meile fahren. Wenn wir Bankdrücker sind dann wollen wir mehr Gewicht hinzuzufügen oder zu führen mehr Wiederholungen unsere Erfolge hinweisen. Und wenn man eine Herzkrankheit Patient dann die Fitness-Level kann gemessen einfach wie zu Fuß eine Meile statt drei Viertel von einer Meile oder Klettern eine Treppe ohne umständlich.

Wir alle haben unsere erforderliche Maß an Fitness gesetzt. Wir sollten uns weiterhin bitten, in dieser Ebene eher als rückläufig zu verbessern. Wenn wir bergab gehen wählen, es spielt keine Rolle, ob Sie, dass Herzerkrankungen Patient oder ein Profi-Fußballer sind. Legen Sie ein Ziel, ein Ziel gesetzt, sich als eine Reihe von Fähigkeiten, die von anderen entwickelt befriedigen. Aber ein Ziel gesetzt! Innerhalb dieses Ziel zu testen. Und selbst testen immer unter möglichst nahe an den gleichen Bedingungen wie Sie können und weiterhin für Verbesserungen zu streben. Und zum Ziel gesetzt, die innerhalb Ihrer Reichweite zu erreichen. Simple. Wenn Sie den Patienten, oder wenn Sie eine andere Art von sesshaften Einzelnen sind nicht das Ziel, einen Marathon zu laufen gesetzt. Das Ziel gesetzt, Standards problemlos innerhalb einer festgelegten Zeit erreicht. Nichts wird davon abhalten, schneller als ein 2 Wochen zum Ziel gesetzt, eine physikalische Aufgabe zu erfüllen, dass Sie sollten nicht weniger als sechs oder sieben Monate trainieren! Das würde nur entmutigen und natürlich Ihr Ziel wird weiter hinter Ihnen.

Ausreichende der verstärkten. Gewichtheber, Marathonläufer oder 40 Jahre alt Exekutive sitzt hinter einem Schreibtisch 60 oder 70 Stunden pro Woche. Suchen Sie irgendeine Art von Verbesserung in Ihrer physischen Lebens. Ihr Lohn wird ein größeres Gefühl von Selbstwert zu sein, erhöhte Fähigkeit, tägliche Aufgaben durchzuführen und vor allem werden Sie wahrscheinlich leben eine viel längere Lebensdauer!
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